Suroviny:
Ječná kouka- 5 lžic
Jedlá soda- štipec
Chia gel
Protein- já použila tento:
Půlka banánu
Oblíbené sladidlo dle chuti (já použila kokosový cukr KULAU, recenze zde: http://fitnessalifestyle.blogspot.cz/2013/04/100-bio-kokosovy-cukr-kulau-recenze.html)
Skořice
Lžíce pohankových vloček (použila jsem vločky ARAX:
http://fitnessalifestyle.blogspot.cz/2013/04/pohankove-vlocky-foodish-arax-recenze.html)
Olivový olej
Bílý jogurt- já použila jihočeský jogurt ve skle, je krásně hustý ;-)
Ovoce dle chuti
Postup:
Smícháme sypké přísady společně se sodou, přidáme chia gel, rozmačkaný banán, sladidlo a skořici. V pánvi rozpálíme olej a palačinky smažíme po obou stranách dozlatova. Poté je na talíři potřeme jogurtem a obložíme ovocem, můžeme ještě posypat skořicí, případně dosladit např. medem, javorovým či agáve sirupem.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Mockrát děkuji za komentář :-).
Na všechny dotazy odpovídám na svůj blog :-)ihned pod případný dotaz :-).
Děkuji za pochopení :-)
M.